Sportvoeding - energie voor aanhoudende loopprestaties
Op een lege maag meerdere uren rennen, houd je zeker niet vol met een lege maag. Een koolhydraatrijke maaltijd, 1 à 2 uur voor de start - bijvoorbeeld een goede portie pasta - vormt een goede basis. Maar wat als je onderweg trek krijgt? Energierijke sportvoeding die je tussen de maaltijden door snel kunt eten, is verkrijgbaar in tal van varianten zoals repen, gels, wafels of kauwgom. Koolhydraatrijke voeding is het beste voor en tijdens sportactiviteiten. Om na het sporten sneller te kunnen regenereren, zijn meer eiwitrijke producten aan te bevelen.
